Tatyana
Участник
Когда грустишь, то замечаешь только негативные моменты в жизни. Вот и у меня наступил такой период. В какой-то момент меня зацепила фраза мужа, что я постоянно жалуюсь на всё как старая бабушка. То посуду муж забыл помыть, то дождь на улице, то молния разошлась на джинсах, то клиент опоздал на встречу. В общем, постоянно что-то выводило меня из себя. Я посмотрела в зеркало и увидела грустную, напряженную, нахмурившуюся девушку, с потухшими глазами и бледным лицом.
Я села и задумалась: а что не так? Что вообще происходит?
В целом, причин для того, чтобы печалиться не было. Любимая работа, любимый муж, дом – полная чаша. Наблюдая за своими мыслями, я с удивлением обнаружила, что действительно фокусируюсь на отрицательных моментах. Даже после пролистывания новостей я обсуждаю только какие-то аварии и происшествия на дорогах. И пытаюсь переложить ответственность на мужа за то, что я разбила чашку.
Что излучаешь, то и получаешь
Однажды я готовилась к важной встрече с клиентом, и конечно проигрывала мысленно в голове, как пройдёт общение. У клиента было много разных нестандартных требований, и мне хотелось подписать с ним договор. Однако картинка в голове получалась не очень. Я переживала, и уверенности в общении мне не хватало. Контракт, в итоге, подписал наш конкурент.
Как-то я собиралась на одно мероприятие, где будет большое количество незнакомых мне людей. Утро было пасмурное, и настроение от этого тоже. Мой любимый кофе убежал. Я испачкала приготовленное заранее любимое платье, поэтому пришлось выбирать другой вариант. Такси приехало на полчаса позже. В дороге мы с коллегой попали в пробку, опоздали на два часа. Пропустили самую интересную часть. Выходя из машины, я захлопнула кусок своего пальто внутри и не сразу заметила это, так что пальто порвалось. Очутившись в зале, я сразу же встретилась с бывшим. Встретить на мероприятии в тысячу человек мужчину, с которым меньше всего хочешь общаться, — это надо ещё постараться. “Вот не везёт же!” - подумала я. Вечером в офисе я поняла, что сделала ошибку в тексте контракта, который отдала на подпись.
В общем, в один день собралось много событий, на которые я обычно реагирую негативно. Словно мне подготовили испытание на прочность.
Наш мозг, к сожалению, так устроен, что легко замечает только негативные события. И я почувствовала, что лечу по инерции в какую-то пропасть.
Как я научилась искусству благодарности.
Когда грустишь, то замечаешь только негативные моменты в жизни. Вот и у меня наступил такой период. В какой-то момент меня зацепила фраза мужа, что я постоянно жалуюсь на всё как старая бабушка. То посуду муж забыл помыть, то дождь на улице, то молния разошлась на джинсах, то клиент опоздал на встречу. В общем, постоянно что-то выводило меня из себя. Я посмотрела в зеркало и увидела грустную, напряженную, нахмурившуюся девушку, с потухшими глазами и бледным лицом.
Я села и задумалась: а что не так? Что вообще происходит?
В целом, причин для того, чтобы печалиться не было. Любимая работа, любимый муж, дом – полная чаша. Наблюдая за своими мыслями, я с удивлением обнаружила, что действительно фокусируюсь на отрицательных моментах. Даже после пролистывания новостей я обсуждаю только какие-то аварии и происшествия на дорогах. И пытаюсь переложить ответственность на мужа за то, что я разбила чашку.
Что излучаешь, то и получаешь
Однажды я готовилась к важной встрече с клиентом, и конечно проигрывала мысленно в голове, как пройдёт общение. У клиента было много разных нестандартных требований, и мне хотелось подписать с ним договор. Однако картинка в голове получалась не очень. Я переживала, и уверенности в общении мне не хватало. Контракт, в итоге, подписал наш конкурент.
Как-то я собиралась на одно мероприятие, где будет большое количество незнакомых мне людей. Утро было пасмурное, и настроение от этого тоже. Мой любимый кофе убежал. Я испачкала приготовленное заранее любимое платье, поэтому пришлось выбирать другой вариант. Такси приехало на полчаса позже. В дороге мы с коллегой попали в пробку, опоздали на два часа. Пропустили самую интересную часть. Выходя из машины, я захлопнула кусок своего пальто внутри и не сразу заметила это, так что пальто порвалось. Очутившись в зале, я сразу же встретилась с бывшим. Встретить на мероприятии в тысячу человек мужчину, с которым меньше всего хочешь общаться, — это надо ещё постараться. “Вот не везёт же!” - подумала я. Вечером в офисе я поняла, что сделала ошибку в тексте контракта, который отдала на подпись.
В общем, в один день собралось много событий, на которые я обычно реагирую негативно. Словно мне подготовили испытание на прочность.
Наш мозг, к сожалению, так устроен, что легко замечает только негативные события. И я почувствовала, что лечу по инерции в какую-то пропасть.
Что мне помогло
Можно сказать, что из пессимистки я превратилась в оптимистку. Я стала мысленно говорить “спасибо” в тех ситуациях, когда проигрывала. Потеряла любимую серёжку – благодарна за то, что это всего лишь серёжка, со мной всё в порядке. Есть повод выбрать новую пару. Начальница недовольна моей работой – благодарна за то, что могу работать над собой, стать настоящим профессионалом. Напряженные отношения с родителями – благодарна за то, что это отличный повод разобраться с собой, заметить, как “не надо”, изменить поведение.
Через полгода, проходя мимо зеркала, я увидела в отражении прекрасную девушку, глаза которой ярко сияли, на щеке был румянец, а межбровка разгладилась.
“Ура! Работает!” – подумала я.
Потом мне предложили работу мечты, и я согласилась.
Я вернулась к своему хобби – рисованию, и стала получать заказы на небольшие картины от друзей и коллег.
Итоги
Я рада, что мне удалось поменять свой фокус внимания на позитивные моменты своей жизни, а их оказалось на удивление очень много. Только я начала выписывать в блокнот слова благодарности – меня уже было не остановить. Это как тренировка в спортзале, сначала тяжело напрягать мышцы, а потом привыкаешь и уже бежишь вприпрыжку, несмотря на дождь.
Как только мой фокус внимания сместился – в жизни стали появляться неожиданные позитивные события и люди, которые также смотрят на мир оптимистично. Удивительное дело! Кажется, ну что особенного в том, что сегодня светит солнце с утра, а не идёт дождь? Полгода назад я сказала бы: “ну вот, опять жара! Сейчас бы на море, а приходится идти на работу в душный офис.” А сейчас я говорю: “отличная погода, я так благодарна, что могу с улыбкой провести этот день.”
Мы совершенно точно можем контролировать свои мысли, а через них – своё настроение, своё качество жизни.
Через месяц благодарить вошло в привычку, и даже без блокнота.
Можно сказать, что из пессимистки я превратилась в оптимистку. Я стала мысленно говорить “спасибо” в тех ситуациях, когда проигрывала. Потеряла любимую серёжку – благодарна за то, что это всего лишь серёжка, со мной всё в порядке. Есть повод выбрать новую пару. Начальница недовольна моей работой – благодарна за то, что могу работать над собой, стать настоящим профессионалом. Напряженные отношения с родителями – благодарна за то, что это отличный повод разобраться с собой, заметить, как “не надо”, изменить поведение.
Через полгода, проходя мимо зеркала, я увидела в отражении прекрасную девушку, глаза которой ярко сияли, на щеке был румянец, а межбровка разгладилась.
“Ура! Работает!” – подумала я.
Потом мне предложили работу мечты, и я согласилась.
Я вернулась к своему хобби – рисованию, и стала получать заказы на небольшие картины от друзей и коллег.
Итоги
Я рада, что мне удалось поменять свой фокус внимания на позитивные моменты своей жизни, а их оказалось на удивление очень много. Только я начала выписывать в блокнот слова благодарности – меня уже было не остановить. Это как тренировка в спортзале, сначала тяжело напрягать мышцы, а потом привыкаешь и уже бежишь вприпрыжку, несмотря на дождь.
Как только мой фокус внимания сместился – в жизни стали появляться неожиданные позитивные события и люди, которые также смотрят на мир оптимистично. Удивительное дело! Кажется, ну что особенного в том, что сегодня светит солнце с утра, а не идёт дождь? Полгода назад я сказала бы: “ну вот, опять жара! Сейчас бы на море, а приходится идти на работу в душный офис.” А сейчас я говорю: “отличная погода, я так благодарна, что могу с улыбкой провести этот день.”
Мы совершенно точно можем контролировать свои мысли, а через них – своё настроение, своё качество жизни.
Я села и задумалась: а что не так? Что вообще происходит?
В целом, причин для того, чтобы печалиться не было. Любимая работа, любимый муж, дом – полная чаша. Наблюдая за своими мыслями, я с удивлением обнаружила, что действительно фокусируюсь на отрицательных моментах. Даже после пролистывания новостей я обсуждаю только какие-то аварии и происшествия на дорогах. И пытаюсь переложить ответственность на мужа за то, что я разбила чашку.
Что излучаешь, то и получаешь
Однажды я готовилась к важной встрече с клиентом, и конечно проигрывала мысленно в голове, как пройдёт общение. У клиента было много разных нестандартных требований, и мне хотелось подписать с ним договор. Однако картинка в голове получалась не очень. Я переживала, и уверенности в общении мне не хватало. Контракт, в итоге, подписал наш конкурент.
Как-то я собиралась на одно мероприятие, где будет большое количество незнакомых мне людей. Утро было пасмурное, и настроение от этого тоже. Мой любимый кофе убежал. Я испачкала приготовленное заранее любимое платье, поэтому пришлось выбирать другой вариант. Такси приехало на полчаса позже. В дороге мы с коллегой попали в пробку, опоздали на два часа. Пропустили самую интересную часть. Выходя из машины, я захлопнула кусок своего пальто внутри и не сразу заметила это, так что пальто порвалось. Очутившись в зале, я сразу же встретилась с бывшим. Встретить на мероприятии в тысячу человек мужчину, с которым меньше всего хочешь общаться, — это надо ещё постараться. “Вот не везёт же!” - подумала я. Вечером в офисе я поняла, что сделала ошибку в тексте контракта, который отдала на подпись.
В общем, в один день собралось много событий, на которые я обычно реагирую негативно. Словно мне подготовили испытание на прочность.
Наш мозг, к сожалению, так устроен, что легко замечает только негативные события. И я почувствовала, что лечу по инерции в какую-то пропасть.
Как я научилась искусству благодарности.
Когда грустишь, то замечаешь только негативные моменты в жизни. Вот и у меня наступил такой период. В какой-то момент меня зацепила фраза мужа, что я постоянно жалуюсь на всё как старая бабушка. То посуду муж забыл помыть, то дождь на улице, то молния разошлась на джинсах, то клиент опоздал на встречу. В общем, постоянно что-то выводило меня из себя. Я посмотрела в зеркало и увидела грустную, напряженную, нахмурившуюся девушку, с потухшими глазами и бледным лицом.
Я села и задумалась: а что не так? Что вообще происходит?
В целом, причин для того, чтобы печалиться не было. Любимая работа, любимый муж, дом – полная чаша. Наблюдая за своими мыслями, я с удивлением обнаружила, что действительно фокусируюсь на отрицательных моментах. Даже после пролистывания новостей я обсуждаю только какие-то аварии и происшествия на дорогах. И пытаюсь переложить ответственность на мужа за то, что я разбила чашку.
Что излучаешь, то и получаешь
Однажды я готовилась к важной встрече с клиентом, и конечно проигрывала мысленно в голове, как пройдёт общение. У клиента было много разных нестандартных требований, и мне хотелось подписать с ним договор. Однако картинка в голове получалась не очень. Я переживала, и уверенности в общении мне не хватало. Контракт, в итоге, подписал наш конкурент.
Как-то я собиралась на одно мероприятие, где будет большое количество незнакомых мне людей. Утро было пасмурное, и настроение от этого тоже. Мой любимый кофе убежал. Я испачкала приготовленное заранее любимое платье, поэтому пришлось выбирать другой вариант. Такси приехало на полчаса позже. В дороге мы с коллегой попали в пробку, опоздали на два часа. Пропустили самую интересную часть. Выходя из машины, я захлопнула кусок своего пальто внутри и не сразу заметила это, так что пальто порвалось. Очутившись в зале, я сразу же встретилась с бывшим. Встретить на мероприятии в тысячу человек мужчину, с которым меньше всего хочешь общаться, — это надо ещё постараться. “Вот не везёт же!” - подумала я. Вечером в офисе я поняла, что сделала ошибку в тексте контракта, который отдала на подпись.
В общем, в один день собралось много событий, на которые я обычно реагирую негативно. Словно мне подготовили испытание на прочность.
Наш мозг, к сожалению, так устроен, что легко замечает только негативные события. И я почувствовала, что лечу по инерции в какую-то пропасть.
Что мне помогло
- Я подумала, что это моя жизнь и своими мыслями я могу управлять.
- Я нашла любимый блокнот и стала записывать туда по 10 пунктов благодарности каждый вечер.
- Поначалу было непросто: получалось написать про то, что у меня есть руки, ноги, что я здорова, что я обладаю всеми возможностями восприятия действительности.
- Через неделю в моём списке значились благодарности за свою настойчивость, доброту, отзывчивость, смелость. Я стала чаще обнимать мужа и говорить ему, как я благодарна ему за заботу. И в ответ получала тоже тёплые слова благодарности.
Можно сказать, что из пессимистки я превратилась в оптимистку. Я стала мысленно говорить “спасибо” в тех ситуациях, когда проигрывала. Потеряла любимую серёжку – благодарна за то, что это всего лишь серёжка, со мной всё в порядке. Есть повод выбрать новую пару. Начальница недовольна моей работой – благодарна за то, что могу работать над собой, стать настоящим профессионалом. Напряженные отношения с родителями – благодарна за то, что это отличный повод разобраться с собой, заметить, как “не надо”, изменить поведение.
Через полгода, проходя мимо зеркала, я увидела в отражении прекрасную девушку, глаза которой ярко сияли, на щеке был румянец, а межбровка разгладилась.
“Ура! Работает!” – подумала я.
Потом мне предложили работу мечты, и я согласилась.
Я вернулась к своему хобби – рисованию, и стала получать заказы на небольшие картины от друзей и коллег.
Итоги
Я рада, что мне удалось поменять свой фокус внимания на позитивные моменты своей жизни, а их оказалось на удивление очень много. Только я начала выписывать в блокнот слова благодарности – меня уже было не остановить. Это как тренировка в спортзале, сначала тяжело напрягать мышцы, а потом привыкаешь и уже бежишь вприпрыжку, несмотря на дождь.
Как только мой фокус внимания сместился – в жизни стали появляться неожиданные позитивные события и люди, которые также смотрят на мир оптимистично. Удивительное дело! Кажется, ну что особенного в том, что сегодня светит солнце с утра, а не идёт дождь? Полгода назад я сказала бы: “ну вот, опять жара! Сейчас бы на море, а приходится идти на работу в душный офис.” А сейчас я говорю: “отличная погода, я так благодарна, что могу с улыбкой провести этот день.”
Мы совершенно точно можем контролировать свои мысли, а через них – своё настроение, своё качество жизни.
Через месяц благодарить вошло в привычку, и даже без блокнота.
Можно сказать, что из пессимистки я превратилась в оптимистку. Я стала мысленно говорить “спасибо” в тех ситуациях, когда проигрывала. Потеряла любимую серёжку – благодарна за то, что это всего лишь серёжка, со мной всё в порядке. Есть повод выбрать новую пару. Начальница недовольна моей работой – благодарна за то, что могу работать над собой, стать настоящим профессионалом. Напряженные отношения с родителями – благодарна за то, что это отличный повод разобраться с собой, заметить, как “не надо”, изменить поведение.
Через полгода, проходя мимо зеркала, я увидела в отражении прекрасную девушку, глаза которой ярко сияли, на щеке был румянец, а межбровка разгладилась.
“Ура! Работает!” – подумала я.
Потом мне предложили работу мечты, и я согласилась.
Я вернулась к своему хобби – рисованию, и стала получать заказы на небольшие картины от друзей и коллег.
Итоги
Я рада, что мне удалось поменять свой фокус внимания на позитивные моменты своей жизни, а их оказалось на удивление очень много. Только я начала выписывать в блокнот слова благодарности – меня уже было не остановить. Это как тренировка в спортзале, сначала тяжело напрягать мышцы, а потом привыкаешь и уже бежишь вприпрыжку, несмотря на дождь.
Как только мой фокус внимания сместился – в жизни стали появляться неожиданные позитивные события и люди, которые также смотрят на мир оптимистично. Удивительное дело! Кажется, ну что особенного в том, что сегодня светит солнце с утра, а не идёт дождь? Полгода назад я сказала бы: “ну вот, опять жара! Сейчас бы на море, а приходится идти на работу в душный офис.” А сейчас я говорю: “отличная погода, я так благодарна, что могу с улыбкой провести этот день.”
Мы совершенно точно можем контролировать свои мысли, а через них – своё настроение, своё качество жизни.
