Пролог
Я никогда не задумывалась о том, что однажды стану героиней собственного киношного клише, где случайная встреча перевернёт привычный ход жизни. Мы расстались с Димой сразу после школьного выпускного. Эта встреча стала моей первой любовью спустя годы: он уехал в Петербург поступать в консерваторию, а я осталась в Ростове-на-Дону и с головой ушла в журналистику. С тех пор прошло почти тридцать лет. Наши пути разошлись: социальные сети наполнились фотографиями чужих детей и свадеб, а его...
EniMode - женский онлайн-журнал о самооценке, отношениях, принятии себя, моде и историях от наших читательниц
– Ты что-то хочешь сказать? – спросил он, отложив телефон.
Я кивнула, в горле пересохло и это совсем не от кофе. Мы сидели в нашей любимой кофейне недалеко от дома, там, где стены теплого кирпичного цвета и всегда пахнет вкусной выпечкой. Я выбрала это место специально, чтобы все было по-домашнему уютно и тепло.
Я все еще не знала, как начать. Но внутри было слишком много слов, слишком много молчания и одно огромное «а вдруг…».
– А если я все испортила? – выдохнула я наконец.
Он...
Когда-то я верила, что настоящая любовь - это испытание и нужно терпеть, доказывать, бороться, а если тяжело, то значит это судьба.
Я действительно думала, что отношения как борьба - это абсолютно нормально. Просто у всех «непросто» и «мужчины они такие».
Сейчас я уже другая – спокойная и настоящая. В отношениях, где не нужно воевать, чтобы быть любимой. Но этот путь к себе начался не с прозрения, а с боли и с вот этой вот моей истории…
Мы познакомились случайно
Он был уверенный...
Как я вернула себе маленькие радости и почувствовала вкус жизни
Недавно я поймала себя на том, что живу «на автомате». Знаете, это чувство? Когда один день похож на другой день, ты вроде бы делаешь всё как надо работа, быт, семья, а внутри пустота. Улыбаешься, потому что надо, говоришь «всё хорошо», а самой хочется просто исчезнуть на пару дней, чтобы никто не трогал.
И вот однажды я поняла: я совсем забыла, как это просто радоваться без повода и без цели. Просто потому что утро и просто...
Я всегда считала себя сильной
В 27 лет у меня была карьера, планы, уверенность. И он появился так красиво... Артем. Коллега, ровесник. Ухаживал настойчиво, почти как в кино. Цветы, комплименты, внимание. Но что-то тревожило с самого начала. То резкий тон прорвется, то нелепая шутка в мой адрес, от которой сжималось внутри.
"Артем, ну что ты так?" – пробовала я осторожно спрашивать.
"Да ладно тебе, шучу же! Ты что, обиделась?" – отмахивался он, а в глазах – холодок.
Когда я была на дне он...
Отдалённость, ставшая привычкой
— Ты слышишь меня вообще? Или просто ждёшь, когда я замолчу? — спросила я, чувствуя, как внутри нарастает новая волна, подступая к горлу.
— Что ты хочешь сказать? — ответил он, отмахиваясь, словно я надоедаю своими вопросами, и снова уткнулся в телефон.
Вот так мы общаемся последний год. Эмоциональная отдалённость стала нашей нормой. Типичный выходной: каждый занят своими делами, мы молча перемещаемся по квартире. После работы — дежурное «Как дела?», без...
Ты когда-нибудь ловила себя на том, что просто не можешь остановиться думать?
Вот вроде бы обычная ситуация, а в голове уже тысяча мыслей:
«А что он имел в виду?»
«А вдруг я сказала что-то не то?»
«А если это всё знак, что я делаю что-то не так?»
И вроде бы уже давно пора уснуть, а ты всё крутишь и крутишь, как старую плёнку, одни и те же сцены.
Это - аналитический перегруз. Когда ты не просто думаешь, а перемалываешь всё снова и снова. И усталость после этого не физическая, а...
Иногда я ловлю себя на том, что раздражаюсь на самых любимых. Муж просто что-то спросил, а мне уже хочется закатить глаза или ребёнок просит помощи, а внутри вспышка: «Ну сколько можно?!» Подруга звонит поболтать, а мне почему-то даже слушать тяжело. И это не потому что я плохая, а потому что я устала.
Усталость, о которой мы молчим
Мы умеем быть сильными, поддерживающими и понимающими. Мы заботимся, что-то делаем, постоянно помогаем и объясняем, а потом вдруг срываемся на тех, кого любим...
— Ну что, опять поздно легла? — голос Саши был мягким, но с оттенком упрёка.
— Угу, Вика просила помочь с проектом, потом стирка, потом еду на завтра собрала…
— Ты могла бы меня разбудить, я бы помог.
— Могла. Но ты устал, и мне показалось, что лучше не трогать.
— Ну вот, опять ты всё одна…
Он замолчал, и на какое-то мгновение между нами повисла тишина - густая, напряжённая, как перед грозой. Я поставила кружку на стол и вдруг поняла: я больше не хочу быть сильной.
Это не было порывом или...
Ни одна девушка или женщина, выходя замуж за любимого мужчину не задумывается о возможных проблемах семейной жизни, тем более о разводе и других неприятных вещах.
Я тоже не исключение из правил: живу на свете долгой семейной жизнью почти тридцать лет, но последние годы я не чувствую себя любимой женщиной.
Куда девается любовь?
Я такой человек, что терплю до последнего, не люблю в семье открытых конфликтов и резких разговоров «по душам».
Всегда пыталась как-то сгладить острые углы во...
Когда ты в сотый раз соглашаешься на то, чего не хочешь и когда внутри — ком, а снаружи — «конечно, без проблем».После каждой встречи ты чувствуешь, будто тебя снова выжали до капли.
Ты вроде бы не в тюрьме, но и не свободна.
Это и есть жизнь «удобной женщины». Той, что всегда вовремя, всегда вежлива, всегда на подхвате.
Той, о которой говорят: «Она никогда не отказывает».
Только вот никто не спрашивает, а как ей самой живётся с этим “никогда”?
Почему мы боимся быть неудобными
Нас с детства...
История, в которой похудение началось не с диеты
Моя история похудения по сравнению с остальными простая, да даже какая-то банальная что ли... Там не было “вот, я собралась, выдохнула и как начала по 150 тысяч часов в зале проводить”, неа. Меня просто жизнь поставила в такие обстоятельства, когда из моей жизни внезапно исчез всего один фактор, как мне казалось, незначительный, но без него я скинула больше 30 кг. Похудение без диет реально, а вот с лишними людьми в жизни - едва ли. Ну в общем...
Ты справишься, ты сильная, ты умница!
Звучит как поддержка, правда? Но иногда за этими словами скрывается… одиночество.
Потому что за привычкой «справляться самой» часто прячется страх просить. И это не про гордость, а про уязвимость.
Где начинается трудность
Почему так сложно просто сказать: «Мне тяжело. Помоги мне, пожалуйста»?
Может, ты выросла в семье, где помощь было стыдно просить, потому что «надо быть самостоятельной». Или тебе когда-то отказали в важный момент, и с тех пор ты...
Ты не голодна, но всё равно тянешься к еде
Не потому что не поела, а потому что что-то тревожит… Потому что день был тяжёлым и внутри пусто, обидно и скучно и кажется, что если поешь, то станет легче.
Эмоциональное переедание - это не про слабость, не про лень и даже не про силу воли. Это про то, как мы справляемся с внутренним напряжением, когда не умеем проживать чувства.
Почему еда становится утешением
Потому что она:
доступна всегда
быстро даёт ощущение «лучше»
не требует слов и...
Порой сказка о любви превращается в трагедию. И вот прекрасный принц уже не дарит счастье и лёгкость, а висит на шее принцессы балластом. Делюсь своей историей о том, почему женщина не должна спасать мужчину.
Как в кино
С Димой мы познакомились, когда я училась на последнем курсе института. Впервые встретились на выставке и быстро нашли общий язык. От других парней он отличался: проницательный, харизматичный и тонко чувствующий.. ну чем не герой романтического фильма?
Дима оказался...
Иногда ты просыпаешься утром, оборачиваешься, а рядом он... Тот самый, с кем вы вместе уже не первый год. Он рядом физически, но внутри... пустота. Будто вы соседи, будто каждый в своей комнате, в своей жизни. Это и есть то самое одиночество в отношениях, о котором не принято говорить вслух.
Снаружи у нас всё «хорошо». Общий быт, привычки, разговоры про покупки, погоду, работу, в общем, всё как надо. Только внутри будто что-то вымерзло и какой-то холод в паре.
Когда тепла нет, а рядом...
В моей жизни до недавних событий происходила какая-то игра по чужим правилам. Я создавала картинку благополучной жизни, на самом же деле страдала от собственного бессилия изменить хоть что-то.
Но однажды, мое сознание дошло до предела, и я поняла, что, прячась в собственной скорлупе, я двигаюсь к краю. Так я рассчитала для себя новый жизненный план, которого придерживаюсь по сей день. И только сейчас я могу признать, что по-настоящему стала счастливой и свободной от чужого мнения.
Какие...
«Я больше не хочу быть удобной»
Мне всегда казалось, что быть хорошей - это правильно. В школе я помогала двоечникам, потому что «жалко же, они же не справляются». Дома - маме, потому что «она устает, а я должна». В университет поступила на экономиста, хотя мечтала о журналистике, но родители сказали, что это «несерьезно», а я не стала спорить.
И так во всем...
8 лет отношений, в которых я была не девушкой, а кошельком
С Владом мы начали встречаться, когда мне было 18, а ему - 19. Он уже...
«Если я ем сладкое - это значит, что я точно не худею»
Знакомо? У большинства женщин внутри срабатывает автоматическое убеждение: сладкое = враг похудения. Плитка шоколада, кусочек торта, капучино с сиропом - это всё это вроде бы вкусно, но сразу порождает чувство вины. И тогда у тебя два варианта: или вообще исключить, или сорваться.
Но правда в том, что можно есть сладкое и при этом снижать вес, это как часть нормального подхода к питанию - без запретов, без наказаний и без всякого...
Похудеть - это только половина пути
Ты справилась, вес ушёл, цифра на весах радует, а одежда сидит свободнее. Тело стало легче и вроде бы ты на финише… Но именно здесь начинается настоящая работа, потому что похудеть и удержать результат - это не одно и то же.
Очень часто спустя пару месяцев вес начинает возвращаться, не сразу, а понемногу. Сначала 500 граммов, потом килограмм, потом ещё немного и вот уже кажется, что всё было зря.
Это не значит, что ты всё испортила, а это значит, что твой...
Кажется, что всю жизнь, пока я в браке, думаю только о том, как будет лучше моим близким. Череда дней, месяцев и лет похожа на «день сурка»: бег по одному и тому же кругу - дом-работа - ясли/школа/кружки/поликлиника/снова дом - ужасно выматывали меня и оставляли ни сил, ни времени, чтобы подумать о себе, о своей жизни, о своих собственных желаниях и мечтах.
А они были эти мечты, только я слишком глубоко засунула эти мысли думала, что уже это не актуально. Ведь я не эгоистка, чтобы...
Девочки, привет! Садись поудобнее, налейте себе чайку и я расскажу вам одну историю. О том, как я вдруг поняла, что женское счастье часто прячется не в грандиозных событиях, а в маленьких радостях. И как это изменило мою жизнь.
Прозрение в обычном дне
Раньше я ждала «настоящего» счастья: отпуск, повышение, покупку машины… А в буднях жила на автопилоте. Пока однажды не заметила, как моя подруга смеётся, разглядывая узоры на кофе.
— Тебе что, правда так весело? — удивилась я.
— Конечно! Это...
В тридцать лет я испытала настоящий кризис переоценки ценностей. Дело в том, что к этому возрасту я так ничего и не добилась, кроме того, что родила дочку.
Пришло время отдавать ребенка в сад. А меня, взрослую женщину, без нормального опыта, никто не хотел брать на работу.
То и дело я слышала от родных мужа упреки. Меня считали ленивой и без инициативой, и конечно, моя самооценка падала. Дошло до того, что я пошла мыть пол в хостел. Супруг на тот момент получал немного, важна была каждая...
Сила воли – это не кнопка, на которую можно нажать
Ты точно уже всё пробовала… С понедельника, с первого числа, с завтрашнего утра - давала себе обещания, строила планы, скачивала трекеры. Может, даже худела на пару килограммов, но потом снова срывалась и возвращалась к себе прежней и становилась ещё более разочарованной.
Тебе казалось, что дело в характере и что ты просто недостаточно дисциплинированная, «у всех же получается, а у меня нет». Но правда в том, что сила воли - это не причина...
Бывало у тебя такое: вроде бы всё нормально, но внутри будто пауза... Как будто живёшь "на черновик". Выполняешь дела, помогаешь всем, стараешься, но где-то глубоко сидит мысль: "Вот чуть позже всё наладится и потом заживу."
У меня так было почти всё время. Я ловила себя на этой установке снова и снова: "Вот дети подрастут", "Вот отпуск", "Вот похудею", "Вот станет полегче"… И каждый раз счастье откладывалось вместе с платьем, которое не купила, с поездкой, на которую так и не решилась, с...
Ты делаешь всё как надо, но вес стоит
Ты пересмотрела питание - уменьшила порции, начала больше двигаться, следишь за водой и убрала сахар, а вес ни с места. День, неделя, вторая... и в голове появляется раздражающее: «Ну почему?»
Это обескураживает, руки опускаются, хочется всё бросить. Возникает ощущение, что с тобой что-то не так и что организм "сломался", а все усилия будто впустую.
На самом деле, ты не одна. Очень многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда всё по плану, но...
Я всё время чувствовала, что отстаю
Иногда это приходило тихо, я листала ленту, видела, как кто-то улетел на Бали, кто-то худеет, кто-то запускает проекты. А у меня обычный вечер, разбросанная одежда, нет идей, сил и уверенности.
Кто-то говорил: «Ты бы тоже могла, если бы больше старалась», а я ведь и так старалась. Просто не выкладывала отчёты об этом. Просто внутри было чувство, будто я всё время не дотягиваю.
Сравнение с другими стало фоном моей жизни.
На улице, в соцсетях, в разговорах...
Однажды я поняла, что не помню, когда в последний раз меня кто-то поддерживал, а не наоборот. Всю жизнь я была той, кто «справляется» и поддерживает других в сложных ситуациях, а потом улыбается сквозь усталость и говорит: «Всё хорошо». И я правда в это верила, что так надо и что быть сильной это правильно.
Но в какой-то момент я просто больше не смогла.
Как я оказалась в ловушке силы
С детства мне говорили: «Ты молодец», «Ты справишься», «Ты у нас сильная» и я старалась. Не плакала, не...
Я всё время старалась «не мешать»
Я была удобной для всех - для родных, для коллег, для друзей, для партнёра. Никогда не навязывалась, не требовала, не просила. Соглашалась, если просили, улыбалась, даже если обижали, сглаживала, договаривалась и понимала.
Меня часто хвалили: «Ты такая спокойная», «Ты умеешь не конфликтовать», «С тобой легко». И я кивала, как будто это и есть смысл - быть лёгкой, приятной и беспроблемной.
Но внутри было другое, я медленно исчезала.
Как это выглядит, когда...
Почему цвет имеет значение
Иногда мы надеваем что-то вроде бы красивое и по фасону подходит, а в зеркале что-то не то. Лицо кажется бледным, глаза тускнеют, губы теряются. А бывает наоборот: надеваешь «свой» оттенок и всё расцветает.
Это и есть влияние цвета!
Цвет в одежде может быть твоим союзником или, наоборот, забирать энергию. И дело не в моде, а дело в том, как он работает именно на тебе. Именно поэтому знание своего цветотипа - это не теория, а очень практичная и полезная вещь.
Что...
Я часто читала статьи и слушала подкасты психологов о том, как важно любить и заботиться о себе. Но осуществить это на практике было непросто: финансовые проблемы в семье, муж, периодически теряющий работу и сидящий на пособии по безработице, ипотека и двое детей-погодок. В тот период я даже не могла представить себе, что значит утро для себя, ведь сразу после звонка будильника я шла готовить завтрак, будить капризничающих детей в садик, а ещё умудриться выгулять собаку перед началом...
Всю свою жизнь с самого детства я была гиперответственным ребенком, а потом уже таким же взрослым. Люблю все разложить по полочкам, чтобы жизнь текла строго по заданному плану не только у себя, но и у своих близких. Но такая казалось бы, хорошая черта характера "все под контролем" - стала постоянно выматывать меня не только эмоционально, но и на уровне физиологии. Казалось бы, подруги говорят - это гормональное, пройдет, но подобное тревожное состояние преследует меня всю сознательную жизнь...
Почему мы так часто игнорируем домашний стиль?
Мы с лёгкостью подбираем одежду на работу, на выход, на фото в соцсети. Но когда дело доходит до дома всё рушится: старые футболки, вытянутые штаны, удобные, но далёкие от красоты халаты.
Потому что кажется: дома ведь никто не видит, дома можно расслабиться.
И да, дома действительно должно быть удобно, но это не исключает красоты. Главное, чтобы одежда была не для других, а для себя. Чтобы ты подходила к зеркалу, улыбалась и думала: «Я себе...
Выглядеть дорого - это не про сумку за 200 тысяч и не про бренд на показ. Это про образ, который смотрится целостно, уверенно и со вкусом. Такой, что хочется оглянуться и сказать: «Вау». И при этом неважно, сколько стоит сама одежда.
Да, можно одеваться стильно, аккуратно и «дорого» без огромных затрат. Главное знать, что действительно работает. Делюсь с тобой 7 приёмами, которые я собрала за годы работы со стилем и которые легко применять, даже если у тебя обычный базовый гардероб.
Приём 1...
Собрала классный образ, добавила обувь, аксессуары и вдруг понимаешь, что вся эта красота «теряется» под курткой, которая вообще не в тему. Знакомо? Именно поэтому хорошая верхняя одежда - это не про моду, а про то, чтобы ты выглядела стильно даже в холода или в дождь.
Почему выбор верхней одежды - это всегда головная боль?
Потому что мы хотим сразу всё:
чтобы было тепло,
чтобы подходило к платью и к джинсам,
чтобы выглядело современно,
и желательно носилось не один сезон.
А ещё не было...
Осень - это не только про жёлтые листья, кофе и уют, а ещё и про ту самую вечную дилемму: что надеть, чтобы не мёрзнуть, не перегреться, выглядеть стильно, и чтобы подходило под всё. Если ты ловила себя на мысли «опять нечего надеть на улицу» - эта статья для тебя.
Почему осень — самый сложный сезон для выбора одежды
Потому что:
утром может быть +5, днём +17, а вечером дождь
хочется тепла, но не «одеяло на себе»
а ещё выглядеть красиво, а не как капуста
Именно осенью особенно важно, какую...
В момент, когда кажется, что держаться больше нет сил, когда накрывает тревога. Когда не знаешь, как поддержать себя и как справиться с тяжёлым днём - письмо себе становится той самой опорой. Иногда этого достаточно, чтобы выдохнуть и почувствовать, что ты не одна...
Сегодня мы публикуем два письма, которые прислали наши читательницы анонимно, но от всей души.
В них настоящие чувства, честность, внутренняя боль и то самое чувство одиночества, которое трудно объяснить словами.
Это письма, в...
«Мне нечего надеть» - знакомо?
Шкаф полный, а в голове всё равно пусто. Времени мало, настроение подвисло, хочется выглядеть свежо, но без лишней суеты. И вот ты стоишь перед полкой с одеждой и перебираешь: «Это не то… и это… и вот это тоже не хочется».
Хорошая новость: стиль не требует много вещей, он требует понимания как их сочетать. Сегодня поделюсь системой, которая помогает собирать образы легко, быстро и красиво, даже если у тебя базовый гардероб и 15 минут на сборы.
Формула 3...
Бывало ли у тебя такое: вроде и наряд приличный, и вещи хорошие, а смотришь в зеркало и будто взрослее лет на десять? И это не про возраст, а про стиль. И да, иногда одежда делает нас старше, чем мы есть.
Но есть хорошая новость: чтобы выглядеть современно, не нужно кардинально менять гардероб или срочно бежать за трендами. Достаточно просто пересмотреть некоторые стилистические привычки, которые делают образ устаревшим.
Почему стиль может «состарить», даже если тебе 30
Ошибки в одежде...
Цвет - это не просто про моду, а про настроение, про энергию и про то, как ты себя чувствуешь. И если научиться сочетать цвета в одежде правильно, то даже самый простой образ начинает выглядеть стильно и дорого.
Почему цвета так важны в образе
Ты можешь надеть базовую футболку и джинсы и всё равно выглядеть свежо, если цвета в этом образе работают на тебя, а не «просто совпали».
Цвет задаёт ощущение:
Лёгкости
Уверенности
Яркости
Или… усталости и хаоса, если выбрать не то
Иногда смотришь...
Бывает так: собрала красивый образ, посмотрела в зеркало и что-то не то…
Словно не хватает одной детали. Вроде бы всё на месте: юбка, рубашка, аксессуары… А вот обувь - «не туда». Знакомо? У меня так было часто.
До тех пор, пока я не поняла, что обувь - это не просто завершение образа, а такой важный акцент.
Сегодня расскажу, как подобрать обувь под повседневный образ, чтобы не выглядеть скучно, не «спотыкаться» о лишние элементы и не покупать десятки пар, которые пылятся без дела.
Почему...
Сколько себя помню, я всегда жила с ощущением, что с моим телом что-то не так.
Слишком широкие плечи, не тот нос, не те ноги, не идеальный живот. Я смотрела на других в кино, в социальных сетях, на улице и всё время сравнивала, вообще без остановки.
Я стыдилась своего тела.
И стыд этот был тихим и постоянным. Он мешал радоваться жизни, мешал быть собой, мешал просто дышать свободно.
Когда начался мой «разговор» с телом
Это было не про конкретный момент, а скорее процесс.
Сначала мама...
Иногда ты живёшь не здесь, не в моменте и не в себе, а где-то там в воспоминаниях, в диалогах, которые давно закончились. В чувствах, которые давно остались без ответа и ситуациях, где ты снова и снова проживаешь одну и ту же боль.
Так было со мной.
Я жила прошлым и самое страшное не замечала этого. Пока однажды не поняла: жизнь проходит мимо, а я всё ещё внутри событий, которые давно остались позади.
Когда прошлое становится якорем
Всё началось после расставания, не резкого, не...
Я просыпалась и чувствовала, что уже устала. Никакой драмы, никаких катастроф, а просто всё время было пусто. На лице автоматическая улыбка, в голове туман, в теле апатия. Я жила, как будто на автопилоте. Делала всё, что «нужно», но не чувствовала в этом ни радости, ни смысла.
Я выгорела, тихо, незаметно, без криков, без падений. Просто в какой-то момент перестала чувствовать себя живой.
Как я поняла, что это выгорание
Сначала я просто списывала всё на усталость: «Ну, у всех бывает». Потом...
Когда я начала худеть, то всегда мечтала скинуть не просто 5 килограмм. А мечтала о себе другой - лёгкой, красивой и такой уверенной. Я думала, что, как только уйдёт вес, я начну любить себя, но оказалось всё совсем не так просто.
Почему мы связываем самооценку с цифрой на весах
С раннего возраста нам показывают: тонкое тело = счастливая жизнь.
В кино, в соцсетях, в детских комментариях на тему «поправилась», «похудела».
И где-то внутри появляется этот якорь:
«Когда я похудею - я стану...
Когда мне было 25, я могла просто на три дня отказаться от хлеба и сразу уходило полтора килограмма. Сейчас мне 34, и я пью воду и чувствую, как набираю вес. Узнаёшь себя? Поверь, ты не одна.
Почему похудение после 30 совсем не то же самое, что в 20
Мы можем годами повторять: «Надо просто меньше есть и больше двигаться». Но в какой-то момент начинаем замечать:
— вроде ем нормально,
— вроде хожу на спорт,
— вроде не переедаю по вечерам…, а стрелка весов стоит как вкопанная или даже...
Это не про ссоры, а про молчание, в котором ты одна
Мы не всегда замечаем момент, когда в отношениях что-то начинает гаснуть. Всё вроде бы «нормально»: вы живёте вместе, делитесь новостями, спрашиваете «как дела», но где-то внутри копится ощущение, что тебя не слышат.
Ты говоришь, а тебе кивают. Ты делишься чувствами, а получаешь рациональный совет. Ты грустишь, а тебе говорят «не драматизируй», ты злишься и в ответ тишина.
И однажды ты ловишь себя на мысли: «А есть ли вообще между нами...
Я так боялась показаться «неправильной»
Когда-то я постоянно спрашивала себя: «А что подумают?»
Например, если надену это платье, не приду, скажу «нет»., буду не в настроении, не поддержу или выберу себя.
Жить становилось невыносимо, потому что почти каждое решение было не моим, а чьим-то. Я сверялась с реакцией других вместо того, чтобы прислушаться к себе.
Это и есть зависимость от чужого мнения - тихая, но сильная штука, которая управляет многими женщинами, даже если они кажутся...
Ты вроде бы уже всё решила: «С понедельника начинаю!». Рацион составлен, тренировка запланирована, мотивация на высоте. Но проходит несколько дней, и вдруг… булочка или пицца. Или вечер с конфетами «просто потому что устала». А потом чувство вины, раздражение и мысль: ну вот, опять всё испортила. Знакомо?
На самом деле, срывы во время похудения — это не слабость, а сигнал. И если разобраться, что за этим стоит, то можно научиться идти дальше спокойно, без обвинений и истощающей гонки...
Кажется, ты всё делаешь правильно: питаешься осознанно, стараешься больше двигаться, уже отказалась от спонтанных перекусов и сладкого на ночь. Но вот он тот самый момент, когда вес замирает. Неделя, вторая, третья, а весы всё молчат, руки начинают опускаться, а в голове постоянно крутится: почему я не худею, если так сильно стараюсь?
Ощущение несправедливости знакомо каждой, кто проходил путь к себе. Но важно помнить: застой в похудении - это не конец пути, а его естественная часть. И...
Иногда похудение воспринимается как тяжёлый марафон: ограничить, пересилить, перестроить всё и сразу. И от этого сразу хочется либо всё отложить на потом, либо сорваться уже через неделю, а ведь реально можно иначе. Мягко, по-женски, без насилия над собой так, чтобы тело и настроение были на одной волне.
Почему жёсткие методы не работают
Мы привыкли начинать с запретов: нельзя сладкое, нельзя поздно есть, нельзя отдыхать, пока не пробежишь. Но чем больше «нельзя», тем больше внутреннего...