Как я пережила кризис среднего возраста и снова нашла радость в жизни

[Рианна]

До 35 летнего возраста в моем существовании не было масштабных потрясений, и мне казалось, что я вполне счастливо проживаю свою жизнь. Но потом произошли неведомые мне перемены, вдруг стала появляться какая-то неудовлетворенность происходящими событиями, вечное недовольство и чувство «несчастливости».
Я начала искать ответы и поняла, что важно понять, как пережить кризис среднего возраста, чтобы вернуть себе радость и спокойствие.

Я стала интересоваться у знакомых моего возраста, оказалось не я одна такая. Обратившись за помощью к книгам и интернету, нашла название моему состоянию – «кризис среднего возраста».

Не ожидав такого поворота вещей и совершенно неготовая к ним, я решила, что так оставлять нельзя, иначе можно дойти до ручки, как говорится.

Радость жизни, вернись!​

В специализированной литературе это состояние еще называют «экзистенциальным кризисом». Наступить он может в промежутке между 30 и 50 годами, причем, как у женщин, так и у мужчин.
Это время часто становится периодом переосмысления жизни после 40, когда важно остановиться и задать себе честные вопросы.
В это период происходит переоценка ценностей, человек понимает, что, дожив до определенного момента, он не успел исчерпать свой потенциал, а времени жизни осталось не так уж и много. И при наличии работы, семьи, стабильной финансовой подушки, радость и легкость бытия куда-то пропадает.

Вот какие мысли посещали меня в этот период:

• Все мои усилия, вклады не дали должных результатов, а ведь я так старалась. Дети меня не уважают, муж ни во что не ставит, молодость загублена.
• Я отдала все свои лучшие годы семье и быту, а ведь могла реализоваться в своей профессии.
• Хотелось поменять сферу деятельности и вообще изменить многое в своей жизни.
• Глядя в зеркало, я понимала, что старею, что нет былой красоты и легкости. Я стала бегать по косметологам, садилась на диету, покупала какие-то вещи, которые не подходили мне по возрасту. Лишь бы выглядеть моложе своих лет.
  

Переосмысление ценностей и принятие себя такой, какая я есть​

Для меня это стало важным шагом к принятию себя - такой, какая я есть, без давления чужих ожиданий.
Начала я с того, что прочитала несколько книг по психологии, связанных с кризисом среднего возраста. Сделав некоторые выводы, я приступила к преодолению своего депрессивного состояния.

Сначала я задала себе вопросы и постаралась честно на них ответить. Вопросы были такого плана:

• Чего мне не хочется делать, но я делаю, потому что «так надо»?
• Чего мне хочется, но я боюсь начать?
• Что в моей жизни больше не вызывает радости?
  

Переписываю сценарий своей жизни​

После того, как я ответила на эти вопросы, я поняла, что всегда хотела заниматься наукой, но работа и семья отнимали у меня много времени. В итоге я забросила чтение, хотя в свое время была очень увлечена историей. Сейчас дети выросли, мужа нет, и я наконец могу заняться своим любимым делом. Это придало мне сил, вдохновения, а самое главное появился смысл жизни.
Я начала заново искать себя и задавать вопрос: как найти смысл жизни именно в этом возрасте, не обесценивая свой опыт?

Забота о своей внешности​

После неудачных попыток вернуть молодость, я наконец-то поняла, что хороша в своем возрасте. Главное быть ухоженной и поддерживать тело и кожу в здоровом состоянии. Я перешла на правильное питание, занимаюсь в умеренном количестве спортом, осваиваю йогу и медитацию. В итоге я привела в порядок не только тело, но и очистила свои мысли.

Я заново научилась мечтать​

Вспомните, как детские мечты нас окрыляли, заставляли чувствовать себя счастливыми только от одного предвкушения, что скоро все сбудется. С возрастом мы перестаем ощущать такое состояние, потому что становимся более практичными. Сейчас у меня есть возможность мечтать и осуществлять свою мечту. Конечно я не ловлю звезд с неба, но побаловать себя очередным путешествием в экзотическую страну и получить от этого массу удовольствия, могу позволить.

Завела новых знакомых​

Так как до начала «кризиса» меня бросил муж, и это скорее всего тоже повлияло на мое состояние, я стала замкнутой, можно даже сказать социофобом. Но замыкаться в себе – это первый шаг к депрессии. Порой мы недооцениваем простое человеческое общение. Начав развивать свое хобби, я записалась в клуб любителей истории, и оказалось, что там очень много единомышленников и причем в разных направлениях. Сейчас у нас целая компания друзей, с которыми мы ходим в походы, отмечаем юбилеи, летаем на отдых и т.д. И мне кажется, что начала налаживаться и моя личная жизнь)

Я не забываю и про своих детей, у меня есть внуки, благо они все живут отдельно и счастливы в своих новых семьях. Мы ходим друг к другу в гости, иногда я остаюсь с внуками, чтобы помочь детям, для меня это большое удовольствие. Люблю поговорить по душам с дочерью, она мой первый психолог, всегда поймет и поддержит.

Сейчас, вспоминая себя в том состоянии, где присутствовало разочарование, потеря смысла жизни, раздражение и обида на всех, я понимаю, что все это нужно было пережить, чтобы принять себя обновленной, прошедшей трансформацию.
Для меня кризис среднего возраста стал отправной точкой в переосмыслении своих приоритетов и освобождению от рамок из прошлой жизни. Я могу уверенно сказать, что сейчас я живу в гармонии с собой и окружающим миром.

*************************

Смотрите также:
Почему любовь не должна быть борьбой: история моих отношений
Как я полюбила себя неидеальную, но такую настоящую
Я устала быть сильной: как я научилась просить о помощи и не стыдиться этого

 

[AlenkaBatkovna]

Да, что-то такое проскакивало, но быстро прошло. Похоже, я уже переродилась и иду дальше)).

 

[Виктория_star]

К сожалению, переосмысление приходит с годами.Но начать новую жизнь никогда не поздно

 

[Виктория69]

Вы молодец

 

[Alisa]

Вы умница, что так подробно, ярко и четко смогли описать свои состояния и пути выхода из них.
Впереди кризис 60-летнего возраста, там все гораздо интереснее, чем в кризисе среднего возраста.