Рианна
Участник
Кожа, заметно обвисшая в некоторых местах, заставляет нас переживать по этому поводу. В первую очередь она появляется в области живота у рожавших женщин или при резком снижении веса. При длительном растяжении структура дермы, состоящая из белков, теряет свою упругость и постепенно начинает разрушаться. Ситуацию усугубляет старение организма и наследственный фактор.
Но, если вовремя начать делать упражнения, обращаться к косметологам и применять специальный уход, поправить ситуацию можно.
Попробуем изучить этот вопрос…
На что обратить внимание во время приема пищи:
Проявив выдержку, основные усилия и при отказе от вредных привычек, можно добиться хорошего эффекта. Для начальных показателей может понадобиться несколько месяцев, а то и несколько лет. Дальше их нужно будет регулярно поддерживать.
Желаю всегда оставаться в хорошей форме!
Но, если вовремя начать делать упражнения, обращаться к косметологам и применять специальный уход, поправить ситуацию можно.
Попробуем изучить этот вопрос…
Начнем с силовых тренировок
Не буду останавливаться на самих тренировках, их можно легко найти на просторах интернета. Перечислю лишь их положительные моменты:- Они способны укрепить мышечную систему, расположенную под кожей, что поможет заполнить «пустоты», образовавшиеся между ними после похудения.
- Выбирайте упражнения, которые воздействуют на проблемные зоны, чаще всего это живот, бедра и руки.
- Профессионалы рекомендуют такие тренировки 3-4 раза в неделю с добавлением кардио.
Как правильно ухаживать за дряблой кожей
Если не брать в расчет возрастные изменения, а именно дряблость после похудения, то эффективными будут такие процедуры:- Применение кремов, в составе которых есть коллаген, ретинол, витамины Е и С – к ним относятся в том числе и натуральные масла (ши или оливковое). Если же говорить про аптечные препараты, то стоит обратить внимание на «Солкосерил», «Пантенол» и кремы с гиалуроновой кислотой.
- Скрабы – можно делать любые, кофейные, солевые, сахарные. Они улучшат кровообращение и отшелушат остатки ороговевших частиц кожи.
- Массаж – лучше всего делать его у профессионала, но, если нет возможности можно и самостоятельно. Помимо ручного вида, полезно применять баночный массаж или с применением сухой щетки.
Правила питания
Без этой части восстановления упругости кожи не обойтись. Если делать физические упражнения и ухаживать за кожей, но при этом продолжать неправильно питаться, результата не будет.На что обратить внимание во время приема пищи:
- Не отказывайся от белка, это нужно для восстановления тканей. Он есть в мясе, бобовых и яйцах.
- В рационе должны быть продукты с содержанием витаминов С, А и Е. Немаловажен цинк и омега-3. К таким продуктам относятся орехи, рыба, овощи, фрукты и ягоды.
- Соблюдение питьевого режима, в сутки следует выпивать до 1,5-2 литров воды.
Восстановление режима сна и устранение стрессовых факторов
Казалось бы, как они могут повлиять на возврат упругости кожи, но данный фактор считается не менее значимым. Качественный сон, для которого нужно 7-9 часов, поможет коже быстрее восстановиться. А при хроническом стрессе, сокращается выработка гормонов, отвечающих за регенерацию кожи. Поэтому нервные напряжения следует исключить.Обращаемся к косметологу
Благо в настоящее время есть масса процедур в косметологии, способных подтянуть дряблости. Но каждая из них должна подбираться индивидуально, исходя из причины и особенностей кожных изменений. Перечислим основные кабинетные манипуляции:- Терапия лазером – такая процедура стимулирует выработку коллагена в глубоких слоях дермы. Кожа становится упругой, подтягиваются места с дряблостью.
- Радиочастотный лифтинг – радиочастотные волны нагревают глубокие слои кожи, что стимулирует коллагенез, улучшает структуру дермы и подтягивает ее.
- Ультразвукой лифтинг – он стимулирует подлежащие ткани на выработку коллагена. Похожим действием обладает микротоковая терапия.
- Инъекции филлеров – это наполнители с гиалуроновой кислотой и другими веществами, которые способны создать эффект упругой кожи.
Крайний выход – пластическая хирургия
Дамам после 40 лет тяжело справиться с возникшими изменениями, особенно при обвисании в области живота. В этом случае можно провести абдоминопластику. Сначала женщине нужно сдать все анализы, а затем в условиях стационара делается операция. Пациентка уже на следующие сутки может быть выписана, на коже остается еле заметный шрам, восстановление проходит в короткие сроки.Сколько ждать?
Сам по себе процесс подтяжки не из простых, ждать придется немало. Это и восстановление коллагена с эластином, и возобновление работы основных белков. Все они отвечают за поднятие тонуса и упругости дермы.Проявив выдержку, основные усилия и при отказе от вредных привычек, можно добиться хорошего эффекта. Для начальных показателей может понадобиться несколько месяцев, а то и несколько лет. Дальше их нужно будет регулярно поддерживать.
Желаю всегда оставаться в хорошей форме!
