Lidia
Участник
Как признать проблему в себе?
Пожалуй, уже ни для кого не секрет, что такое токсичные отношения, и как пагубно они влияют на всех участников. Читаешь чужие истории и думаешь: «Это не про нас», «Со мной такого не произойдёт». И я думала точно так же, ведь не могла и помыслить, что источник большинства проблем в отношениях с близкими – это я сама.
Осознание
Однажды, когда мы с мужем приехали в гости к моим родителям, мама робко вызвала меня на разговор, в котором призналась, что уже давно наблюдает очень неприятные моменты моего общения с мужем, а также с ней и папой. Это был долгий и неприятный разговор. Я, конечно, очень обиделась, и в тот же день мы уехали, хотя должны были провести в гостях все весенние выходные.
Но что-то не давало мне покоя, как будто подспудно я осознавала мамину правоту, и, забегая вперёд, сейчас я очень ей благодарна. А тогда я несколько дней ходила, срывалась на бедного мужа, потом и на коллег, но облегчения всё не наступало. Только после этого я поняла, что мне действительно нужно подумать о себе, своих близких и своих отношениях. И за ответами я полезла в интернет.
На одном из множества форумов по психологии я нашла совет, который пришёлся мне по душе, и согласно ему я стала вести дневник своих чувств и мыслей. Поначалу было нелегко, но это позволило мне прийти к нескольким выводам.
1. Я получаю огромную поддержку, но очень мало отдаю в ответ.
Мне всегда казалось, что я хороший человек. Я ведь всегда готова прийти на помощь, поддержать добрым словом, дать совет. Вот только при глубоком и вдумчивом рассмотрении оказалось, что помощь я «причиняю», не спрашивая человека, нужна ли она ему, и делаю это так, как вижу лично я. Моё «доброе слово» - это бесконечная критика, а советы больше похожи на требование поступить по-моему.
При этом мои родители, муж и друзья действительно поддерживали меня на любом жизненном этапе. Когда я мучительно размышляла, менять ли любимую работу на более денежную, именно муж настоял на том, что в первую очередь я должна получать удовлетворение от своего труда, а пополнение нашего бюджета он возьмёт на себя. Именно мои подруги раньше всегда утешали меня, когда очередным моим отношениям приходил конец. Родители никогда не давили на меня, не навязывали свои решения, а лишь мягко предлагали выбор. И только они были со мной тогда, когда больше никто не мог.
Стало понятно, что я всегда обесценивала роль своих близких в моей жизни, и сейчас я стараюсь это исправлять.
2. Я смотрю на мир через негативный фильтр.
Я часто думала, что жизнь ко мне несправедлива. Я ведь достаточно умная, достаточно красивая и ещё много «достаточно», чтобы быть достойной большего. Наша двухкомнатная квартира слишком маленькая, чтобы устроить в ней полноценный рабочий кабинет. Нет возможности сменить машину, а ведь ей уже целых три года! Муж зарабатывает мало для наших амбиций, а я всё никак не получу повышение. Улица за окном серая и грязная, город маленький и как будто сонный…
И всю свою неудовлетворённость я выливала на близких. Пилила мужа, недовольно фыркала на коллег, которые делились рабочими успехами, подруги не чувствовали моей искренней радости от приятных событий в их жизни. Всё это, конечно, сопровождалось бесконечными жалобами о том, как мне не повезло, какой несчастной и разбитой я себя чувствую.
Благодаря осознанию проблемы я смогла понять, почему меня всё реже зовут на дружеские встречи и всё меньше пишут просто поговорить. Теперь я стараюсь напоминать себе о том, что мы с мужем на самом деле многого достигли, ведь мы ещё молоды. Мы смогли сами купить квартиру, уверенно движемся по карьерной лестнице, а наша машина ещё вполне свежа и прекрасно справляется со своей задачей. И остаться в своём небольшом, тихом и размеренном городе тоже было моим выбором. Я верю, что если поработаю над собой, то и повышение будет не за горами.
3. Я не могу отпустить контроль.
Уже не вспомнить, когда именно это началось, но сейчас я стремлюсь контролировать всё вокруг себя. Лезу в работу коллег, продавливаю своё мнение дома. Я пытаюсь решить всё – от цвета рубашки, которую муж наденет на работу, до локации нашего будущего отпуска. Нашу свадьбу от и до организовывала я сама, невыносима была сама мысль о том, чтобы доверить такое событие кому-то другому. Стоит ли говорить, что со всех свадебных фото на нас смотрит нервная и уставшая невеста? Теперь я считаю чудом то, что наш брак держится вот уже шесть лет, и надеюсь, что успею и смогу измениться, чтобы он не рухнул окончательно.
И это, честно говоря, самое трудное. Сейчас мне кажется, что я начинаю понимать, что для меня значит контроль всего и вся, но от этого не легче отказаться от такой привычной модели поведения. Отпустить «поводок» значит оказаться в небезопасности, стать зависимой от других, доверить им огромную часть своей жизни. И думаю, что для этого мне уже понадобится помощь психолога.
Главные выводы
После многих дней самокопания я пришла к заключению, что в данный момент все мои отношения зависят в первую очередь от меня. Пока мои близкие не отдалились окончательно, пока они ещё тянутся ко мне, я чувствую себя обязанной сделать всё от меня зависящее, чтобы разрушить эту стену негатива между нами. Когда-то все мои любимые люди очень многое сделали для меня, и теперь, кажется, моя очередь.
