Я устала быть сильной: как я научилась просить о помощи и не стыдиться этого

[Аврора]

Однажды я поняла, что не помню, когда в последний раз меня кто-то поддерживал, а не наоборот. Всю жизнь я была той, кто «справляется» и поддерживает других в сложных ситуациях, а потом улыбается сквозь усталость и говорит: «Всё хорошо». И я правда в это верила, что так надо и что быть сильной это правильно.
Но в какой-то момент я просто больше не смогла.

Как я оказалась в ловушке силы​

С детства мне говорили: «Ты молодец», «Ты справишься», «Ты у нас сильная» и я старалась. Не плакала, не жаловалась, сдавалась только в голове, но не вслух. В университете я была надёжной, на работе на меня можно было положиться, в отношениях я была той, кто «не устраивает сцен» и всё всегда понимает.

Всё держалось, пока я сама всё это держала.

Но однажды я пришла домой, села на пол в коридоре и просто заплакала, без причины и без трагедии. Просто потому, что внутри было пусто, и я больше не хотела быть сильной. Я хотела, чтобы кто-то обнял и сказал: «Ты можешь быть уставшей, я рядом».

Почему нам страшно просить о помощи​

Когда ты привыкаешь тащить всё на себе, просить - это почти как признаться в слабости. А ещё в голове сидит:

• "Не хочу быть обузой"
• "Сейчас не время"
• "Все и так заняты"
• "Если я справлялась раньше, то должна справиться и сейчас"

Но всё это не про заботу, а про выживание. А я больше не хотела выживать, а хотела жить. Спокойно, с опорой и не всё время в напряжении.

С чего я начала путь к себе​

Никто не учит нас просить. Поэтому я училась по шагам - маленьким, честным, неловким, но настоящим.

1. Я призналась себе, что устала​

Не «немного напряжена», не «переработала», а устала на самом глубоком уровне. Не хотела разговаривать, делать дела, решать проблемы. Хотела просто побыть, и чтобы рядом кто-то был не с вопросами, а с теплом.

2. Я проговорила это вслух​

Подруге, с замиранием внутри: «Мне плохо. Я не справляюсь». И знаешь, что она сказала? Не «ну держись», не «это пройдёт», а: «Хочешь, я просто приду и посижу рядом?»
Я плакала, как ребёнок, потому что это было то, чего я ждала - тишины, принятия, близости.

3. Я начала говорить «можешь помочь?»​

Мелочи: донести сумку, подвезти, приготовить чай. Для кого-то это просто, а для меня было как переход через пропасть. Но каждый раз, когда люди говорили «конечно», внутри что-то оттаивало.

Что изменилось, когда я разрешила себе быть не сильной​

Мир не рухнул и люди не отвернулись. Наоборот, я увидела, как многим было важно быть рядом не только с «сильной мной», но и с настоящей, уязвимой, настроенческой и честной.

Вот что я поняла:

• Просить о помощи - это не слабость, а доверие
• Отдыхать - это не значит быть ленивой
• Слёзы – это не признак поражения, а способ очиститься
• Молчание - иногда тоже забота о себе

Если ты узнаёшь себя в этих словах​

Ты не одна. Нас таких много — с красивой улыбкой и горечью внутри, с привычкой «всё сама» и внутренним криком: «а кто меня поддержит?»

Вот что я бы сказала себе тогда, уставшей:

«Ты не обязана всё тянуть, ты можешь попросить, можешь отдохнуть, можешь быть не сильной. И даже в этой не идеальности ты достойна любви и поддержки»!

Как я поддерживаю себя сейчас​

Спрашиваю у близких: «Можно я просто выговорюсь?»
Отказываюсь, если не чувствую в себе ресурса
Устраиваю дни «когда ничего не делаю и это нормально»
Пишу себе письма с поддержкой
Принимаю помощь, даже если могу справиться сама
Больше говорю «мне трудно», не с жалобой, а с искренностью

Вместо финала — напоминание​

Ты не робот и ты не обязана быть всегда на высоте.
Ты можешь быть чувствительной, можешь уставать и можешь просить.
И в этом нет никакого стыда! В этом есть только сила быть собой.

И пусть в твоей жизни всегда будет кто-то, кому можно сказать:
«Я просто не вывожу сегодня. Побудь рядом, ладно?»

А если такого человека пока нет - пусть этой фразой станешь ты сама!

______________________________

Мы часто получаем такие истории - честные и очень настоящие. Если тебе откликнулось и ты тоже хочешь поделиться - пиши на нашу почту info@enimode.com (можно анонимно) или расскажи свою историю в разделе "Женские истории" прямо на сайте (после регистрации).

Бывает, одного письма достаточно, чтобы кто-то вздохнул с облегчением)

*************************

Смотрите также:
Как я научилась говорить "нет" и перестала жить чужой жизнью
Я была в отношениях, но чувствовала себя одинокой: моя история
Как я полюбила себя неидеальную, но такую настоящую